钱柜足球网开户 “我现在孕30周,还瘦了4斤,从怀孕到现在连一口蛋糕都没吃过”

匿名 1410浏览

钱柜足球网开户 “我现在孕30周,还瘦了4斤,从怀孕到现在连一口蛋糕都没吃过”

钱柜足球网开户,我都吃不饱。

她是够瘦的。30周的肚子,隔着豆绿色的防辐射服,只有一丁点隆起。稍胖一点的素人,肚子都比她的要壮观。

我们在边上站着的这些大肚孕妈忍不住唏嘘。

有心直口快的,脱口而出:

这也太可怜了!你这哪是怀孕,分明是遭罪啊。

有反思自己,相信人各有命的:

啊?我每次来,医生都说我分量涨得太多,让我控制体重、控制体重.

也有关心胎儿的:

啊,你还瘦了4斤?那医生怎么说啊,胎儿没事儿吧?

最后,大家的问题集中在她身上:

你竟然吃不饱,为什么啊?

医生没让我用药,就让我从饮食上来控糖。现在,饭,我不敢多吃;水果,也得控制。肉类,油脂大,就更要注意了。天天饿得跟什么似的。我从怀孕到现在,只长了六斤。

最麻烦的是,我这次来量体重,这个月竟然还瘦了4斤。很担心孩子营养不良啊。不过,刚刚,医生看了,说宝宝没事。

都说女人怀孕后变女王。可是,就因为这讨厌的妊娠高血糖,竟能让一个孕妈妈如此可怜、如此担惊受怕。

高血糖不仅会增加流产、早产、感染、产后出血等妊娠相关风险,也容易造成胎儿体重过大、提高分娩难度、诱发新生儿低血糖,甚至还会增加胎儿致畸率。

我身边有好几位有类似经历的姐妹,他们也是听从医生建议,没有注射胰岛素,而是通过饮食控制和运动,最终生产过程很顺利,宝宝也非常健康的。其中一位孕妈妈是在北医三院建档的,为了控糖,在待产前的最后一段时间,她选择听从医嘱,住进北医三院,每天只吃医院给准备的低糖餐。

这些共同经验,糖高的孕妈妈们可以借鉴:

控制淀粉,在主食中慢慢增大杂粮的比例。比如,大米饭、面条和土豆泥等淀粉含量较高,建议适度增加荞麦、黑米、豆类等,用粗粮代替大米和白面。

在膳食纤维上,在果蔬中首选蔬菜。很多蔬菜比水果的糖分含量要低,膳食纤维有保证,孕妇也不容易便秘。

在水果中,注意选择低糖水果,如樱桃、柚子、苹果等低糖水果。(有姐妹特别提醒,火龙果的含糖量很高,要少吃);同时要注意,尽量选择新鲜水果而非果汁。

蔗糖等精制糖是妊娠糖尿病的大忌,一定要避开。为了自己和胎宝宝的健康,喜欢甜食的孕妈妈只能忍一忍啦!

在蛋白质方面,瘦肉、家禽、鱼虾、低脂/脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。但鱼虾等白肉要优于红肉。

在食用油方面,使用橄榄油、山茶油、玉米油等调味油要优于动物油脂、全脂奶等。我

控制饮食总量,推荐少量多餐,将全天的总食物分配到3次主餐+2~4次加餐。这样,每餐不会过饱,孕妈妈也不会总觉得饿。

注意合适强度的运动。如步行、慢跑等,可每周3~4次、每次30分钟。有姐妹提醒,做运动前,一定要注意热身,否则自己和胎儿可能都会有不适感。

所有孕妈妈都是一个战壕里的战友,您的一个分享,可能会减少另一个姐妹的困扰,造福一个小宝宝。赠人玫瑰,手有余香,用分享得福报!

朋友们,别忘了点击关注我。大肚写文不容易,点赞、评论和转发都是美德,谢谢啦~